カサカサ乾燥肌の原因と対策

乾燥肌は冬の大敵！と言われたりしますが、季節関係なく乾燥はします😭

乾燥すると化粧ノリも悪くなるし、つっぱり感があるし気分も上がらない、、、最悪ですよね😅

↑私のカサカサ時代肌です

乾燥の原因は肌の潤いを守っている「バリア機能」が低下する事です。

正常に肌のバリア機能が働いている状態であれば、角質層が刺激から肌を守り、肌内側の水分・脂質が逃げるのを防ぎ、潤いのある肌を保つことができます。

ところが、何らかの原因により、角質細胞に含まれるアミノ酸などの天然保湿因子（NMF）や細胞間脂質が減って細胞をつなぎとめる力が弱くなると、バリア機能が低下し、水分が逃げてしまいます。

1.肌のターンオーバーの乱れ

普通なら約28日間で生まれ変わる表皮がストレスや生活習慣の乱れで生まれ変わりの周期が乱れてしまい水分が外に逃げやすくなる→乾燥

2.冷房・暖房による空気の乾燥

空気中の水分も一緒に吸収してしまう→乾燥

3.紫外線によるダメージ

紫外線が表皮の角質層にダメージ→乾燥

4.間違ったスキンケア、入浴法

タオルで拭く際に摩擦を与えすぎてしまったり、42度以上のお湯に長時間つかると水分が逃げやすくなる→乾燥

5.ビタミンB群の不足

栄養が偏りビタミン類が不足する→乾燥

6.加齢による皮脂分泌量の減少

年齢とともに水分・セラミドが減る→乾燥

これらが「バリア機能」を低下させる原因。

乾燥肌を起こさないためには、原因を対策し肌の「バリア機能」を守ることが何より大切です！

「バリア機能」を守る為にすべき事🤨

1.肌に摩擦をかけないように気をつける🤲

顔を洗う時は泡たっぷりで泡を滑らせるように洗ったり、タオルで拭く時は擦らず優しく拭いてあげたり摩擦を出来るだけ減らす！

2.お湯はぬるめの温度でつかる🛁

40度を超えない温度で10分〜30分くらいがベスト お風呂につかりながら水分を補給してあげるとなお良し！

3.冷房・暖房を使う際は加湿器も一緒に☀️

空調設備を使う際はその時の気温に合わせて加湿器を使ってあげる！

4.生活習慣を見直す⏰

食生活に肌の細胞を作るタンパク質と新陳代謝を良くしたり皮膚や粘膜を守るビタミン類をバランス良く食べるようにしたり、十分な睡眠をとる！

5.スキンケアの見直し🧴

自分に合ったスキンケアをお風呂に上がって速攻でつける。お出かけする時はUVケアも忘れずに！

ちなみに私はお風呂からでたら顔だけ拭かず上から化粧水をビシャビシャにつけています。

少し気をつけるだけでカサカサ乾燥肌がツヤツヤ乾燥知らずの肌に😏

試してみてください！！

↑すっぴん、、、

↓スキンケアめんどくさい方は↓